こんにちは
今日はレッスンの空き時間が結構あったので、ジムに行きました。一応週3回は行くようにしています。2年位前はかなりハマって週5~6回位行ってました。笑
ただ腰をやってしまい、、回数が減りました。この時は痛いのより反省の日々でした。
(もともと腰が悪く、腰痛改善の為にトレーニングを始めたのに、もっと悪くしてどうする！ 本末転だ！オヤジはオヤジらしく、軽いのでやるべきだった〜！) と、
自分を攻めるもう一人の自分が脳内にいて、ひたすら愚痴を言うのです。
その当時は自分の体が変わっていくのや、前回は８回しかできなったものが１０回できた、、と、このような変化が楽しくてどんどん高重量にチャレンジしていくようになりました。完璧に調子にのっていました。(いい歳してアホでした。笑)
諸悪の根源は、たしか背筋のマシーンです。いつものようにウォーミングアップして、１０回３セットをやったのですが、
「なんか今日調子いいじゃん！少し重くしてもう１セットやっとこ、、」
「せーのっ！」
ぐぎぃ~
「いたたた、、、、」
しばらくマシーンに座ったまま動けませんでした。
実は、次の日から家族で旅行に行く予定でったのですが、結局「キャンセル」家族からは、 キツイお叱りを受けました。当然です！
トレーニングで怪我をしたら元も子もないので、自分の体力や年齢にあった筋トレを心がけようと思います。
それでは。
